Vi trenger alle korte perioder med alenetid hver dag
Å komme bort en liten stund fra rutiner og timeplan, å ta en liten pause for deg selv, gjør godt for både kropp og sjel. Det å dedikere tid til deg selv er å investere i helse. Det er en vital nødvendighet, akkurat som å spise eller kle på seg hver dag. Så i løpet av dagen, sett til side en liten stund til deg selv, eksklusivt.
Her får du ta et friminutt til å løfte ditt energinivå, med lyd, farger og positiv input.
Slapp av og nyt ditt kvarter.
Regelmessig rensing / tømming av energisentrene gjennom en guidet energiterapi som denne eller besøk hos oss som hypnose- og energiterapeuter, vil bidra til å lindre mange av symptomene på ubalanse i chakrasystemet.
Dette er et gratistilbud til deg fra oss, og du er velkommen til å ta disse inn og integrere dem som renselse i din meditasjonspraksis.
Meditasjon er for øvrig et kraftig verktøy som du kan bruke til å rense / tømme energisentrene dine for kapslet energi. Dette kan bringe sinnet og kroppen inn i en tilstand av balanse og harmoni. Ved å fokusere oppmerksomheten på pusten og det spesifikke området i kroppen hvor energisenteret er lokalisert, kan du frigjøre blokkeringer og la energien flyte fritt gjennom kroppen din.
Trinn-for-trinn hvordan du bruker disse energiterapiene
Chakraer er energisentre i kroppen din som antas å være ansvarlige for ulike aspekter av ditt fysiske, mentale og emosjonelle velvære. Ved å rense / tømme disse energisentrene kan du fjerne blokkeringer som kan hindre deg i å føle deg best mulig. Disse energiterapiene kan du bruke når du kjenner at du har behov for å skifte din frekvens / tanker- og følelsesmønster, når du kjenner deg utrygg, nedstemt eller alene. Velg den energien som du kjenner at du trenger nå.
Slik kommer du i gang:
Trinn 1:
Kjenn etter i deg selv hvordan du føler deg her og nå. Noen ganger trenger vi å orientere oss i oss selv, før vi oppdager hva vi egentlig har behov for å rette eller fylle på i oss selv.
Trinn 2:
Se på oversikten / listen av energiterapi under, og se hva du har behov for eller trekkes mot. Koble tanken på hva du kjente i deg selv (punkt 1.) og følg din intuisjon / magefølelse når du velger.
Trinn 3:
Finn et rolig og komfortabel sted hvor du får være for deg selv, uten forstyrrelser. Det er viktig at du fokuserer oppmerksomheten på kroppen og pusten din uten distraksjoner.
Trinn 4:
Sitt / legg deg godt til rette. Ta noen dype åndedrag, – pust dypt og rolig helt ned i magen og lukk øynene. Tillat deg selv å finne deg til rette i det nåværende øyeblikket og gi slipp på alle bekymringer eller distraksjoner som du tenker på / kan tenkes på.
Trinn 5:
Når du er klar starter du terapien, slapp av og føl deg inn i deg selv.
Trinn 6:
Etter terapiens slutt, la deg sitte / ligge en stund i stillhet. Ta deg tid til å kjenne at du er godt tilbake og integrert i kroppen din.
Trinn 7:
Er det tilgjengelig / mulig så se deg selv i speilet, se deg selv dypt inn i øynene og si denne bekreftelsen / affirmasjonen til deg selv: Jeg er lys, jeg er fri, jeg er ett med kilden.»
Husk at livet er vidunderlig, – og det er også DU!
Det røde energisenter / chakra
Symptomer:
Stress om penger, frykt for tap av sikkerhet, sinne, fordøyelsesproblemer, leddgikt, problemer i bena, føttene, halebeinet eller endetarmen, prostataproblemer.
Under terapien:
Energisenteret ligger ved bunnen av ryggraden din.
Visualiser en rød ball med energi på dette stedet. Se for deg at denne energiballen utvider seg og fyller hele bekkenområdet ditt.
Mens du fokuserer på denne visualiseringen, gjentar du følgende bekreftelse til deg selv:
“Jeg er trygg og sikker.”
Det oransje energisenter / chakra
Symptomer:
Konstant frykt for svik, kreativ sperre, seksuelle eller reproduktive helseproblemer, hofte- eller korsryggsmerter, urin- eller nyredysfunksjon.
Under terapien:
Energisenteret ligger rett under navlen din.
Visualiser en oransje ball med energi på dette stedet. Se for deg at denne energiballen utvider seg og fyller hele nedre del av magen.
Mens du fokuserer på denne visualiseringen, gjentar du følgende bekreftelse til deg selv:
“Jeg er kreativ og lidenskapelig.”
Det gule energisenter / chakra
Symptomer:
Frykt for avvisning, fordøyelsesproblemer, kronisk tretthet, problemer med bukspyttkjertelen eller galleblæren.
Under terapien:
Energisenteret ligger rett over navlen din.
Visualiser en gul ball med energi på dette stedet. Se for deg at denne energiballen utvider seg og fyller hele øvre del av magen.
Mens du fokuserer på denne visualiseringen, gjentar du følgende bekreftelse til deg selv:
“Jeg er selvsikker og bemyndiget.”
Det grønne energisenter / chakra
Symptomer:
Frykt for å være alene, hjertesorg, astma, arm- og håndleddsmerter, sjalusi eller bitterhet, øvre rygg- eller skulderproblemer.
Under terapien:
Energisenteret ligger i midten av brystet.
Visualiser en grønn ball av energi på dette stedet. Se for deg at denne energiballen utvider seg og fyller hele brystet.
Mens du fokuserer på denne visualiseringen, gjentar du følgende bekreftelse til deg selv:
“Jeg er elsket og kjærlig.”
Det blå energisenter / chakra
Symptomer:
Frykt for å være ute av kontroll, problemer med skjoldbruskkjertelen, sår hals, ørebetennelser, problemer med å uttrykke deg selv, nakke- og skuldersmerter.
Under terapien:
Energisenteret ligger i halsgropen / bunnen av halsen din.
Visualiser en blå ball av energi på dette stedet. Se for deg at denne energiballen utvider seg og fyller hele halsområdet ditt.
Mens du fokuserer på denne visualiseringen, gjentar du følgende bekreftelse til deg selv:
“Jeg er ærlig og uttrykksfull.”
Det indigo energisenter / chakra
Symptomer:
Humør eller stahet, uklart syn eller øyeproblemer, bihuleproblemer, hodepine.
Under terapien:
Energisenteret ligger i midten av pannen.
Visualiser en indigo ball av energi på dette stedet. Se for deg at denne energiballen utvider seg og fyller hele hodet ditt.
Mens du fokuserer på denne visualiseringen, gjentar du følgende bekreftelse til deg selv:
“Jeg er intuitiv og bevisst.”
Det fiolette energisenter / chakra
Symptomer:
Frykt for fremmedgjøring, rigide tanker / fastlåst tankemønster, analyselammelse.
Under terapien:
Energisenteret ligger på toppen av hodet ditt.
Visualiser en fiolett ball med energi på dette stedet. Se for deg denne energiballen utvider seg og fyller hele kroppen din.
Mens du fokuserer på denne visualiseringen, gjentar du følgende bekreftelse til deg selv:
“Jeg er tilkoblet og i fred.”
Les serien om chakrasystemet
I biblioteket kan du nå lese serien om chakrasystemet helt gratis!
Med denne bokserien tar hypnose- og energiterapeuten Vibeke Johnsen oss med på en reise gjennom chakrasystemet, og forklarer hva kroppens syv energisentre er, hvilke områder i kroppen hvert energisenter er assosiert med, og hvordan vi kan forstå oss selv og andre bedre ved å lære dem å kjenne.
Kroppens energisentre også kalt chakra, har ansvar for vårt fysiske, åndelige, mentale og følelsesmessige velvære, de leser og tolker energien som kommer inn i oss – indre og ytre, og holder oss friske så lenge de er åpne, balanserte og med fri flyt. Når vi er i ubalanse eller stresset, kommer også våre energisentre ut av balanse, blir stengte eller blokkerte, noe som kan lede til emosjonelle eller fysiske sykdommer. Energisentrenes rolle er å hjelpe oss og tolke og regulere energien vi mottar fra oss selv, fra andre og våre omgivelser. Ved å lære og samarbeide med våre energisentre kan vi kultivere større selvbevissthet og forsterke vårt generelle velvære.
Disse vakkert illustrerte og lettleste selvhjelps-håndbøkene, viser hvordan du selv kan oppdage symptomer på overaktivitet, underaktivitet og blokkering i energisentrene og hvordan dette kan utarte seg i hverdagen. Gjennom forklaring, oversikt av typer symptomer og veiledning i enkle øvelser, vil du komme i bedre kontakt med deg selv, øke ditt fysiske og mentale velvære, og åpne de skjulte, men sterke potensialene som du har gjemt i deg selv.
Denne serien består av hele syv bøker, hvor hver bok fokuserer på et spesifikt energisenter. I rekkefølge av chakrasystemet, legger vi ut en ny bok hver måned.
Månedens bok:
Chakrasystemet, Mitt røde energisenter
Vennligst merk: Denne funksjonen er kun tilgjengelig når du bruker en PC-nettleser eller en Android-nettleser. Vi jobber kontinuerlig med å forbedre tjenesten vår og håper å kunne støtte flere plattformer i fremtiden.
Takk for forståelsen, og god bok!
Kroppens energisystem
Før du begynner å arbeide med ditt energisystem / chakrasystem, er det en god ide og ha full forståelse om hva energisentrene er, og hvorfor det er så nødvendig å balansere dem. Energisystemet også kalt chakrasystemet, referer til forskjellige energisentre funnet i menneskekroppen. Tross debatten om hvor mange energisenter det er i menneskets kropp, er de fleste trossystem enige om at det er 7 hovedenergisentre som driver rundt oppover ryggraden. De starter med det røde energisenteret /rotchakra nederst i kroppen og utvider til det fiolette energisenter også kalt kronechakra som er plassert på toppen av hodet.
Konseptet om chakrasystemet og energisentrene stammer opprinnelig fra ideen om at hver person har to kropper i to praralelle dimensjoner. Det første er den håndgripelige kroppen som er plassert i den fysiske verden. Den andre er energikroppen / astralkroppen, som er knyttet til energibaner eller energikanaler. Disse energibanene er tilkoblet og styrt / korrigert av knuter av psykisk energi, eller mer allment kjent som energisentre / chakra. Den fysiske kroppen kan påvirke astralkroppen og motsatt, og det er denne interaksjonen som gjør det mulig for deg og balansere dine chakra eller energisentre.
Hvert av de syv store energisentrene har forskjellig innvirkning både fysisk og psykisk på kroppen din. Noe som betyr at et chakra i ubalanse gjør et spesielt utslag i kroppen din og kan manifesteres som frykt, ubehag og sykdom. Å lære hva man skal se opp for er første steg mot å oppnå balanse i den fysiske og subtile kroppen. For å starte balansetingsprosessen bør du starte med utgangspunktet som er det røde energisenteret, og fortsette å åpne hvert energisenter i rekkefølge til du kommer til ditt øverste, ditt fiolette energisenter som er mer allmenn kjent som kronechakra.
Våre terapiformer og tjenestetilbud er for deg som ønsker å finne inn og tilbake til deg selv. På våre nettsider finner du undervisningsfilmer, guidede meditasjoner, ulike bøker og terpiformene hypnose og energiterapi. Med andre ord har vi flere former for treningsverktøy som hjelper deg å omforme livet til stabilitet og indre trygghet. Hos oss blir du godt kjent med hvert energisenter, og lærer hvordan de innvirker på deg som menneske, positivt som negativt, både fysisk og psykisk.
Det har ingen betydning om dette er første gangen du har hører om kroppens energisenter, eller du har god trening med å balansere dine energisentre. Alle vil dra nytte av våre produkter og tjenester, og kan bruke den detaljerte informasjonen som en guide mot klarere bevissthet og balansert indre.
Du kan starte din reise allerede nå, og bli kjent med ditt energisystem. Ved å trykke på punktene i kartet, kan du lese mer om hvert energisenter.